更年期，指的是女性在45-55歲之間，因為卵巢機能的衰退至不具正常排卵功能的過渡階段，因為女性荷爾蒙的下降，導致期間會經歷一段為期不短，身體生理產生明顯變化的時期。
在這段時間裡，身體開始產生一系列生理不適感的亞健康症狀，像是情緒起伏焦慮、失眠、心悸、潮熱感等等。
同時，在女性月經狀態上，大部分的人會有明顯週期變化、經量不定的情形發生。
此外，有些人在停經之後才開始發生症狀，而也有些人則在月經依然正常的時候就已經出現更年期症狀。
今天，我們就來聊聊，要如何在女性更年期告別失眠與潮熱這些煩人的症狀吧！
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